Black Friday, semaines de soldes, liquidations : les prix réduits attirent les consommateurs comme par magie. Avoir plus semble être un objectif souhaitable, mais il existe également un mouvement contraire. Ses adeptes trouvent leur paix dans l'exact opposé : ne pas posséder rend heureux.
Black Friday, Rotstiftwochen, Ausverkauf – reduzierte Preise ziehen Konsumentinnen und Konsumenten magisch an. Mehr zu haben, scheint erstrebenswert zu sein, doch es gibt auch eine Gegenbewegung dazu. Ihre Anhängerinnen finden ihren Frieden im exakten Gegenteil: Nicht besitzen macht glücklich.
Black Friday ou périodes de soldes, les prix réduits attirent les foules. Accumuler semble être l’objectif ultime, et pourtant, une contre-tendance s’affirme. Ses adeptes trouvent leur bonheur dans l’exact opposé: la richesse de ne rien posséder.
Le minimalisme est le mot magique : posséder moins, en toute conscience. Il en résulte une meilleure qualité de vie, plus de liberté et moins de stress. Pourquoi ? Quand on a moins d'affaires chez soi, on a moins de soucis. Ces affaires n'ont pas besoin d'être lavées, nettoyées, entretenues, réparées ou jetées. Consommer de manière consciente permet d'économiser de l'argent et, par la même occasion, de préserver l'environnement.
Plus de concentration, moins de poids
Le minimalisme vise à être concentré, à se débarrasser du superflu et à se concentrer sur l'essentiel. Imaginez : vous ouvrez votre armoire et tout ce que vous voyez, ce sont des vêtements que vous aimez vraiment. C'est là qu'intervient un autre aspect du minimalisme : la qualité avant la quantité. En consommant moins, on peut s'offrir des produits de grande qualité, qu'il s'agisse de nourriture, de vêtements ou d'équipements de loisirs. C'est pourquoi de nombreux minimalistes achètent par exemple des vêtements de bonne qualité, qui durent longtemps, leur font plaisir et restent longtemps à la mode. Si, en plus, ils peuvent être facilement combinés entre eux, on ne s'en lasse pas.
Le désencombrement soulage également mentalement
Ce mode de vie ne se limite pas au plan matériel, mais s'étend également au plan mental. Si vous ne possédez pas dix paires de baskets, cinq montres et huit sacs à main, vous n'avez pas besoin de réfléchir chaque matin à ce que vous allez porter et à la manière dont vous allez assortir vos accessoires. Un exemple tiré du quotidien : vous êtes en vacances au ski. Chaque matin, vous enfilez les mêmes vêtements d'extérieur et chaussez vos skis avec vos chaussettes de sport. Sans réfléchir et sans avoir à prendre de décision. Un petit exemple qui montre toutefois à quel point les possessions matérielles sont liées à un effort mental.
Qu'est-ce qui me rend heureux ?
Faire régulièrement le tri, consommer de manière consciente et ne posséder que des choses qui nous plaisent vraiment concerne également d'autres domaines de la vie : les applications qui nous font perdre du temps sans nous apporter grand-chose en retour. Les personnes qui nous pompent notre énergie plutôt que de nous en redonner. Ou encore les événements auxquels on assiste par sens du devoir, alors qu'on n'en a pas vraiment envie. Bien sûr, les adultes ne peuvent pas simplement bannir tout ce qui leur déplaît de leur vie. Mais il est légitime de réfléchir à la manière dont on souhaite passer son temps précieux et avec qui. Cela implique également d'apprendre à dire non. Ici aussi, le principe suivant s'applique : la qualité prime sur la quantité. Un nouveau comportement peut ainsi apporter un énorme soulagement mental.
10 conseils pour une vie minimaliste
Définissez vos priorités
Commencez par désencombrer
Réduisez les distractions numériques, y compris les réseaux sociaux
Fixez-vous des limites de consommation
Vivez selon la devise « moins c'est plus »
Organisez vos finances
La qualité plutôt que la quantité
Optimisez votre garde-robe
Concentrez-vous sur les expériences plutôt que sur les objets
Apprenez à dire non
Minimalismus heisst das Zauberwort – bewusst weniger besitzen. Daraus folgen mehr Lebensqualität, mehr Freiheit und weniger Stress. Warum das? Wer weniger Dinge zu Hause hat, braucht sich weniger darum zu kümmern. Diese Dinge müssen weder gewaschen, geputzt, gepflegt, repariert noch entsorgt werden. Wer bewusst konsumiert, spart Geld – und schont nebenbei die Umwelt.
Mehr Fokus, weniger Ballast
Minimalismus zielt darauf ab, fokussiert zu sein, Ballast abzuwerfen und sich aufs Wesentliche zu konzentrieren. Stellen Sie sich vor: Sie öffnen Ihren Kleiderschrank, und alles, was Sie sehen, sind Kleidungsstücke, die Ihnen wirklich gefallen. Hier spielt ein weiterer Aspekt des Minimalismus hinein: Qualität vor Quantität. Wer weniger konsumiert, kann sich hochwertige Dinge leisten – sei es bei Lebensmitteln, bei Kleidern oder bei der Freizeitausrüstung. Viele Minimalistinnen und Minimalisten kaufen deshalb beispielsweise qualitativ gute Kleidungsstücke, die lange halten, Freude bereiten und lange modisch bleiben. Lassen sie sich zudem untereinander gut kombinieren, wird es auch nicht langweilig.
Entrümpeln entlastet auch mental
Dieser Lebensstil spielt sich nicht nur auf der materiellen, sondern auch auf der mentalen Ebene ab. Wenn Sie nicht zehn Paar Sneakers, fünf Uhren und acht Handtaschen besitzen, brauchen Sie auch nicht jeden Morgen darüber nachzudenken, was Sie tragen und wie Sie Ihre Accessoires kombinieren möchten. Ein Alltagsbeispiel: Sie sind in den Skiferien. Jeden Morgen ziehen Sie dieselben Outdoorkleider an und steigen in den Sportsocken in Ihre Skischuhe. Ohne nachzudenken und ohne sich entscheiden zu müssen. Ein kleines Beispiel, das aber zeigt, wie materieller Besitz mit mentalem Aufwand verbunden ist.
Was macht mir Freude?
Regelmässig auszumisten, bewusst zu konsumieren und nur tolle Dinge zu besitzen, betrifft auch andere Lebensbereiche: Apps, die Zeit fressen, uns aber mit einem Gefühl der Leere zurücklassen. Menschen, die mehr Energie rauben, als dass sie zurückgeben. Oder Anlässe, die man aus Pflichtgefühl besucht, obwohl man eigentlich gar keine Lust darauf hat. Natürlich können Erwachsene nicht alles Unangenehme einfach so aus dem Leben verbannen. Sich aber zu überlegen, wie und mit wem man seine kostbare Lebenszeit verbringen möchte, ist legitim. Dazu gehört auch zu lernen, Nein zu sagen. Auch hier gilt der Leitsatz: Qualität vor Quantität. So kann ein neu erlerntes Verhalten mental enorm entlasten.
10 Ratschläge für ein minimalistisches Leben
Definieren Sie Ihre Prioritäten
Beginnen Sie mit dem Entrümpeln
Reduzieren Sie digitale Ablenkungen – auch Social Media
Setzen Sie sich Konsumgrenzen
Leben Sie nach dem Motto «Weniger ist mehr»
Organisieren Sie Ihre Finanzen
Qualität statt Quantität
Optimieren Sie Ihre Garderobe
Fokussieren Sie auf Erlebnisse statt Dinge
Lernen Sie, Nein zu sagen
Le minimalisme est devenu le nouveau mot d’ordre: posséder moins, mais de manière plus consciente. Le résultat? Une meilleure qualité de vie, plus de liberté et moins de stress. La raison est simple: moins d’objets à la maison, c’est moins d’entretien. Plus besoin de tout laver, nettoyer, réparer ou jeter. En consommant de manière réfléchie, on économise de l’argent tout en préservant l’environnement.
Épurer son quotidien
Le minimalisme vise à se recentrer sur l’essentiel en se débarrassant du superflu. Imaginez: vous ouvrez votre armoire et ne voyez que des vêtements que vous aimez vraiment. D’où un autre aspect du minimalisme: privilégier la qualité à la quantité. En consommant moins, on peut s’offrir des produits durables – que ce soit pour l’alimentation, les vêtements ou l’équipement de loisirs. Ainsi, de nombreux minimalistes optent pour des habits bien confectionnés, qui durent longtemps, procurent du plaisir et traversent les modes. Et lorsqu’ils se combinent facilement entre eux, on évite aussi la lassitude.
Le tri soulage aussi l’esprit
Ce style de vie ne se joue pas seulement sur le plan matériel, mais aussi sur le plan mental. Si vous ne possédez pas dix paires de baskets, cinq montres et huit sacs à main, vous n’avez pas non plus à réfléchir chaque matin à votre tenue et à vos accessoires. Prenons un exemple du quotidien: vous êtes en vacances de ski. Tous les matins, vous enfilez les mêmes vêtements de plein air et glissez vos pieds dans vos chaussures de ski. Sans réfléchir, sans avoir à choisir. Un petit exemple qui illustre bien le lien entre possessions matérielles et charge mentale.
Qu’est-ce qui me procure du bonheur?
Faire régulièrement le tri et consommer moins mais mieux sont des démarches qui s’appliquent dans beaucoup d’autres domaines: aux applications chronophages, par exemple, ou aux relations énergivores, ou encore aux événements auxquels on se rend par obligation, alors qu’on n’en a aucune envie. Évidemment, la vie d’adulte impose certaines contraintes qu’on ne peut éviter. Il est pourtant légitime de s’interroger sur la manière dont nous souhaitons investir notre temps, précieux, et avec qui. Cela implique aussi d’apprendre à dire non. Ici aussi, le principe reste le même: la qualité avant la quantité. Ce changement de comportement peut considérablement alléger le mental.
10 conseils pour une vie minimaliste
Définissez vos priorités.
Commencez à vous désencombrer.
Réduisez les distractions numériques – y compris les réseaux sociaux.
Fixez-vous des limites de consommation.
Vivez selon la devise «moins, c’est mieux».
Organisez vos finances.
Priorisez la qualité plutôt que la quantité.
Optimisez votre garde-robe.
Privilégiez les expériences plutôt que les choses matérielles.
