Nous, Suisses, avons la possibilité de rejoindre n'importe quelle zone de randonnée à l'intérieur des frontières du pays par les transports publics en moins d'une demi-journée. Le fait de se rendre sur le lieu de la randonnée en utilisant les transports publics génère nettement moins d'émissions de CO2 que la conduite d'une voiture et contribue ainsi à la protection du paysage, de la flore et de la faune uniques. 20 minutes / sts

Wir Schweizer haben die Möglichkeit, jedes Wandergebiet innerhalb der Landesgrenzen mit öffentlichen Verkehrsmitteln in weniger als einem halben Tag zu erreichen. Die Anreise ins Wandergebiet mit öffentlichen Verkehrsmitteln verursacht deutlich weniger CO2-Emissionen als eine Autofahrt und trägt somit zum Schutz der einzigartigen Landschaft, Flora und Fauna bei. 20 Minuten / sts

5 raisons de commencer une randonnée dès maintenant

5 Gründe, jetzt eine Wanderung zu starten

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Le grand rush s'est calmé, les vues lointaines sont maintenant à leur meilleur et les chances d'observer des animaux augmentent : Pourquoi l'automne est le meilleur moment pour faire de la randonnée.

Der Grossandrang hat nachgelassen, die Fernsicht ist jetzt am besten und die Chance auf Tiersichtungen steigt: Wieso der Herbst die beste Wanderzeit ist.

Ce week-end, l'automne sera à nouveau au rendez-vous et la Suisse compte plus de 62 000 kilomètres de sentiers de randonnée à explorer. Comme si cela n'était pas assez tentant, voici cinq raisons pour lesquelles vous devriez partir en randonnée aujourd'hui.

1. les températures idéales

Au cours de l'été 2018, marqué par la canicule, même de robustes amateurs de sports de plein air se sont abstenus de faire des excursions ardues en montagne en raison des températures élevées et des faibles niveaux d'ozone. Depuis quelques semaines, il fait encore agréablement chaud, mais le soleil ne brille plus sans relâche dans le ciel et ne fait plus transpirer les randonneurs à la moindre inclinaison. Depuis la fin de l'été, on n'a plus l'impression de devoir emporter 57 litres d'eau pour une randonnée de trois heures, ce qui rend l'ascension nettement plus facile. Les coups de soleil ou les insolations sont également de l'histoire ancienne, du moins jusqu'en mai prochain.

2. de belles vues

C'est en automne que l'air est le plus pur, ce qui vous permet d'avoir les meilleures vues d'ensemble. Les jours d'automne particulièrement clairs, le panorama depuis les collines du Jura peut aller du Säntis au Mont Blanc, par exemple. Les arbres, dans leurs robes à feuilles colorées, constituent également une image unique et attirent non seulement les amateurs de sport mais aussi les photographes amateurs de nature.

3. pas de foule

Pendant les vacances d'été, les sommets les plus célèbres de Suisse sont en pleine effervescence et des foules entières de touristes se battent pour gravir la montagne en chaussures de toile ou même en sandales fantaisistes pour la parfaite photo de profil. Dès qu'il fait un peu plus frais, la foule s'arrête dans la plupart des endroits. Même des destinations comme le lac Cauma, dans le canton des Grisons, ou l'auberge de montagne d'Aescher, dans l'Appenzellerland, située dans une paroi rocheuse de 100 mètres de haut, qui ont déclenché de véritables hypes sur les médias sociaux, ne sont plus aussi fréquentées en automne. Au lieu des foules, on peut voir dans de nombreuses régions en automne des animaux se préparant à l'hiver et descendant à des altitudes plus basses pour ce faire. Si les randonneurs sont seuls ou en petits groupes et ne font pas trop de bruit, les chances de voir des bouquetins, des chamois ou des marmottes augmentent.

4. augmenter le niveau de fitness

Avant que la saison du vin chaud et des biscuits de Noël ne commence, vous pouvez faire quelque chose pour votre forme physique lors de randonnées automnales. Pendant une heure de randonnée à une vitesse moyenne de cinq kilomètres par heure, entre 200 et 400 calories sont brûlées - en fonction du poids corporel, du niveau de forme physique et du profil d'altitude de la randonnée. Ainsi, une randonnée de quatre heures avec beaucoup de dénivelés et un profil difficile permet de brûler rapidement jusqu'à deux repas. La randonnée est également beaucoup plus facile pour les articulations que le jogging et comporte moins de risques de blessures que les sports d'hiver. L'exercice au grand air permet non seulement d'améliorer l'endurance, de raffermir les fesses et de tonifier les cuisses, mais aussi de renforcer le système immunitaire grâce à la formation accrue de vitamine D par les rayons du soleil.

5. apprendre à connaître la Suisse

Les gens du monde entier rêvent de passer des vacances en Suisse. Notre pays a beaucoup à offrir en termes de paysages et la plupart des attractions naturelles ne coûtent même pas d'entrée. Nous, Suisses, avons la possibilité de rejoindre n'importe quelle zone de randonnée à l'intérieur des frontières du pays par les transports publics en moins d'une demi-journée. Les possibilités de randonnées à la journée sont presque infinies. Si vous apportez votre propre nourriture, vous pouvez passer une journée inoubliable dans les montagnes pour peu d'argent.

Par ailleurs, le fait de se rendre sur le lieu de la randonnée en utilisant les transports publics génère nettement moins d'émissions de CO2 que la voiture et contribue ainsi à la protection du paysage, de la flore et de la faune uniques de la Suisse.

Dieses Wochenende soll sich der Herbst noch einmal von seiner besten Seite zeigen und in der Schweiz wartet ein insgesamt über 62'000 Kilometer langes Wanderwegnetz darauf, erkundet zu werden. Als ob dies noch nicht verlockend genug wäre, gibt es nachfolgend fünf Gründe, wieso Sie noch heute zu einer Wanderung aufbrechen sollten.

1. Ideale Temperaturen

Im Hitzesommer 2018 verzichteten aufgrund der hohen Temperaturen und schlechten Ozonwerte sogar einige hartgesottene Outdoorsportler auf beschwerliche Bergtouren. Seit einigen Wochen ist es zwar noch immer angenehm warm, aber die Sonne knallt nicht mehr unerbittlich vom Himmel und lässt Wanderer bereits bei der kleinsten Steigung schwitzen. Für eine dreistündige Wanderung müssen seit Ende des Sommers auch nicht mehr gefühlt 57 Liter Wasser mitgeschleppt werden, was den Aufstieg spürbar erleichtert. Sonnenbrand oder Sonnenstich sind aktuell ebenfalls Geschichte – bis mindestens nächsten Mai.

2. Schöne Aussichten

Die Luft ist im Herbst am klarsten und man hat dadurch die beste Weitsicht. An besonders klaren Herbsttagen kann das Panorama von den Jurahügeln beispielsweise vom Säntis bis zum Mont Blanc reichen. Auch die Bäume in ihren bunten Blätterkleidern geben ein einmaliges Bild ab und locken neben Sportfans auch Hobbyfotografen in die Natur.

3. Keine Menschenmassen

Während der Sommerferien herrscht auf den bekanntesten Gipfeln der Schweiz Hochbetrieb und ganze Touristenmassen quälen sich für das perfekte Profilbild in Stoffschuhen oder gar schicken Sandalen den Berg hinauf. Sobald es etwas kühler wird, bleibt der Grossandrang an den meisten Orten aus. Selbst Destinationen wie der Caumasee im Kanton Graubünden oder das in einer 100 Meter hohen Felswand gelegene Berggasthaus Aescher im Appenzellerland, die auf sozialen Medien wahre Hypes auslösten, sind im Herbst nicht mehr so überlaufen. Statt Menschenmassen lassen sich im Herbst in vielen Gebieten Tiere beobachten, die sich auf den Winter vorbereiten und dafür in tiefere Lagen hinunterkommen. Sind Wanderer entweder allein oder in kleinen Gruppen unterwegs und machen nicht allzu viel Lärm, erhöhen sich die Chancen, Steinböcke, Gämsen oder Murmeltiere zu Gesicht zu bekommen.

4. Fitnesslevel steigern

Bevor die Glühwein- und Weihnachtsguetsli-Saison beginnt, kann man bei Herbstwanderungen nochmals etwas für die Fitness tun. Während einer Stunde Wandern mit einer Durchschnittsgeschwindigkeit von fünf Stundenkilometern werden – je nach Körpergewicht, Fitnesslevel und Höhenprofil der Wanderung – zwischen 200 und 400 Kalorien verbrannt. Bei einer vierstündigen Wanderung mit vielen Steigungen und anspruchsvollem Profil sind also schnell bis zu zwei Mahlzeiten abtrainiert. Ausserdem ist Wandern deutlich gelenkschonender als Joggen und birgt weniger Verletzungsgefahren als Wintersport. Die Bewegung an der frischen Luft führt nicht nur zu verbesserter Ausdauer, Knackpo und straffen Oberschenkeln, sondern stärkt aufgrund der vermehrten Bildung von Vitamin D durch die Sonnenstrahlen auch das Immunsystem.

5. Die Schweiz kennen lernen

Menschen auf der ganzen Welt träumen davon, Ferien in der Schweiz zu verbringen. Unser Land hat landschaftlich viel zu bieten und die meisten natürlichen Attraktionen kosten nicht einmal Eintritt. Wir Schweizer haben die Möglichkeit, jedes Wandergebiet innerhalb der Landesgrenzen mit öffentlichen Verkehrsmitteln in weniger als einem halben Tag zu erreichen. Die Optionen für Tageswanderungen sind schier endlos. Wer die Verpflegung selbst mitbringt, kann für wenig Geld einen unvergesslichen Tag in den Bergen verbringen.

Die Anreise ins Wandergebiet mit öffentlichen Verkehrsmitteln verursacht übrigens deutlich weniger CO2-Emissionen als eine Autofahrt und trägt somit zum Schutz der einzigartigen Schweizer Landschaft, Flora und Fauna bei.

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Première publication:

1.3.2021

| Dernière mise à jour:

4.5.2021

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