Le changement climatique nous oblige à nous remettre en question, à agir de manière plus responsable et à être économes. Mais si cela est souvent plus facile à dire qu’à faire, c’est parce que le cerveau humain ne se laisse pas reprogrammer si facilement.
Focus sur les bénéfices à court terme
Selon des études de psychologie comportementale, l’être humain dispose de ressources cognitives limitées. Dans les nombreuses décisions qu’une personne doit prendre au quotidien, il s’agit donc de trouver une solution satisfaisante qui soit efficace et qui permette d’économiser les ressources.
De tels schémas de pensée sont un héritage de notre évolution passée: il y a des milliers d’années, il nous était très utile de vivre dans le moment présent. Les besoins vitaux pouvaient ainsi être identifiés et satisfaits plus rapidement.
Aujourd’hui, ces schémas posent de réels défis, car le cerveau humain juge l’expérience de la consommation immédiate – par exemple, le plaisir de manger un cervelas – plus attrayante que le fait de se priver de viande. Il en résulte plusieurs phénomènes qui nous empêchent d’agir autrement.
L’un d’entre eux est ce que l’on appelle le «Intention Behavior Gap», qui décrit l’écart entre les intentions d’un individu et son comportement: même celles et ceux qui ont l’intention d’agir dans le respect du climat finissent toujours par prendre une décision qui est tout sauf écologique¹.
Technologie et neurones
Heureusement, nous ne sommes pas totalement soumis à ces comportements préprogrammés qui constituent notre cerveau. C’est justement parce que nous apprenons comment fonctionne ce puissant réseau de neurones que nous pouvons l’utiliser pour acquérir peu à peu de nouvelles habitudes.
Alors qu’il faut du temps pour changer nos mentalités, certaines avancées technologiques offrent déjà des solutions plus rapides pour optimiser et réduire notre consommation.
Aide à l’optimisation
Les appareils électroniques et électroménagers peuvent être optimisés plus rapidement que le cerveau humain. Il suffit généralement d’un seul réglage. Il est ainsi possible d'obtenir un impact à long terme sans devoir fournir d’efforts actifs réguliers.
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Habit Stacking et gamification: comment modifier un comportement
Plus on répète une action, plus la connexion entre les neurones est forte et efficace. Les habitudes existantes sont ainsi déjà fermement programmées dans le cerveau.
De tels schémas et comportements ont été renforcés au fil des années et peuvent être utilisés pour construire un nouveau comportement. Grâce au «Habit Stacking», tu pourrais ainsi plus facilement prendre l’habitude d’aérer ton appartement en ouvrant complètement les fenêtres en associant cette action avec une autre activité quotidienne, comme le brossage des dents. Le couplage de ces activités rend plus probable la mise en place du nouveau comportement souhaité².
Il nous est également plus facile de changer les choses en jouant. Le terme «gamification» désigne l’utilisation d’éléments de jeu courants dans un contexte fondamentalement non ludique. Le plaisir est ici la récompense.
La «gamification» combine des éléments de programmes de récompense et de jeux vidéo, en utilisant le plaisir du jeu pour motiver les gens à effectuer une action souhaitée et à réaliser des actions dans le monde réel. Différentes expériences menées en Suisse et en Allemagne ont montré que ces solutions d’économie comportementale entraînent des habitudes de consommation plus économes³.
